Pelisäännöt

KÄYTÖS

 a.. kielenkäyttö hallilla ja yhteisissä tapahtumissa;

      - ei kiroilua

 b.. toisten huomioon ottaminen

 c.. joukkueen tapahtumissa muutenkin hyvä ja asiallinen käytös

      (kaikki tietävät missä hyvän maun rajat kulkevat)

HARJOITUKSET

 a.. paikalla 1h ennen, ellei erikseen muuta ilmoiteta

 b.. jos ei pääse, tai myöhästyt, ilmoitus ajoissa valmentajalle

       + syy

 c.. mukana urheiluvarustus (ei farkuissa lenkille)

 d.. varusteet puettuna ajoissa, että harjoitukset pystytään

      aloittamaan heti jäävuoron alusta: kun pääsee jäälle

      kaikki ovat valmiina

 e.. hallilla ei syödä karkkia tai juoda limua yms. ennen harjoituksia

 f.. harjoituksissa asenne kunnossa

 g.. loppulenkki

 h.. koppi siistiksi: Jokainen hoitaa omat roskansa roskikseen ja joukkueen

      erkat ja teipit takaisin huoltolaukkuun. Kaksi viimeistä viimeistelee

      kopin siivouksen osalta

 i.. harjoitusten jälkeen suihkussa käynti

PELIT

 a.. paikalla: 1h ennen

 b.. jos ei pääse, tai myöhästyt, ilmoitus ajoissa valmentalle

      + syy

 c.. mukana urheiluvarustus (ei farkuissa lenkille)

 d.. kännykät laitetaan äänettömälle ennen alkulenkkiä

 e.. alkulenkin jälkeen alkaa keskittymisaika peliä varten, joten

      silloin ei enää notkuta hallilla

 f.. joukkueelle pelaaminen, ei sooloilla

 g.. vaihtoaitiossa istutaan

 h.. syö oikein ennen peliä (katso ravintosuositus)

 i.. loppulenkki

 j.. koppi siistiksi: Jokainen hoitaa omat roskansa roskikseen ja joukkueen

     erkat ja teipit takaisin huoltolaukkuun. Kaksi viimeistä viimeistelee

     kopin siivouksen osalta

 k.. pelien jälkeen kaikki käyvät suihkussa

PELIAIKA

 a.. peliaikaan vaikuttavat asiat:

   1.. pelitaidot

   2.. asenne

   3.. joukkueen toimintaan sitoutuminen (harkoissa käynti, poissaoloista

        ilmoittaminen, joukkueen pelityylin noudattaminen)

   4.. käytös kentällä (turhat jäähyt, vastustajan ja tuomarin kunnioittaminen)

   5.. käytös kentän ulkopuolella

 a..  valmennus nimeää pelaajat peleihin, ilmoittaudu nimenhuutoon

 b.. harjoituspeleissä ja turnauksissa pyritään suhteellisen

      tasapuoliseen peluutukseen

 c.. sarjapeleissä peluutus voi olla välillä karua

 d.. kaikki pelaajat jotka tulevat otteluun, pelaavat ainakin jonkin verran

      (poikkeus maalivahdit)

 e.. peliaikaa pyritään jakamaan niin, että harrastus pysyy

      kaikille mieluisena

SITOUTUMINEN

 a.. harjoituksissa käynti: oletus vähintään 80% ellei

      suurempia loukkaantumisia, edellytys peliajalle.

 b.. poissaoloista ja myöhästymisistä ilmoittaminen ajoissa

      jos et ilmoita niin tilallesi ei saada hommattua tuuraajaa, jolloin joukkue

      joutuu pelaamaan vajaalla

 c.. asenne joukkueen tapahtumissa

 d.. omatoiminen työskentely joukkueen tapahtumien ulkopuolella (esim

.     venyttely, punttisali, terveydestä ja kunnosta huolehtiminen, nukkuminen)

 e.. KÄYTÖS katso kohta 1.

Ravinto-ohje

Syö kunnolla ennen harjoituksia tai peliä, noin 2 tuntia ennen. P

arasta ruokaa ennen tapahtumaa on hiilihydraattipitoinen ruoka, joka sulaa

nopeasti, esim. pasta. Karkin voimalla et jaksa pelata/harjoitella. Hyvänä

välipalana toimii banaani. Tarvittaessa kysy neuvoa valmennukselta.